|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 7 j4 V ^- N7 Y' u
0 L: X' C% _( \9 W0 Y1 D7 \8 \充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
/ X" K4 i4 K# _- k K, r
) q# i; _5 I% t8 G3 }女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
, X3 k+ Q/ b5 l% r, k' G9 x; M二、一个西红柿 e ? c. g: u3 E
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
0 S$ w4 O- T8 g, k! L7 F三、一杯醋 8 Q3 m0 Q: {3 F. [: e
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 $ R* d& k/ {0 M1 ?4 q& Z) `
四、一杯酸奶
1 I" h" {8 t0 Z2 M2 I% P) s6 s " v/ s/ c; G) K+ R( J+ j1 d7 r5 N( G
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
2 D! X" t; |3 L+ I五、一瓶矿泉水 , S5 u, I n1 ?; b9 I0 R
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
8 t) O+ U e9 |( B: J六、上午一杯绿茶
4 Z* z* k" Z) r9 z+ ?+ J% x/ v绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
) t6 y E$ c1 o+ x0 F七 下午一杯菊花茶 + F* X/ [0 b* G0 U
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
7 ]* _* P; L9 b0 {. T) [2 ^八、眨眼
% X7 l6 L7 z3 l# d6 Z盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
w- S8 m" L8 X2 E. l T九、给电脑装一个“爽目仪” ; {# y6 T' B: B8 q4 b& L+ [
) Z9 H4 j- C$ o# W4 G
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
! G/ p5 {5 {; P ^: X; f' T十、一个简单的面膜
+ y& `. |% Q+ O( {- @每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 . y$ r' {% {( Z8 i4 J
6 g# L; u3 M# A8 V+ Y+ O* L
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
